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A 1° Sessão
A primeira sessão terapêutica sempre gera alguma ansiedade no paciente. Isso é esperado e normal e, sendo assim, segue algumas dicas do que esperar e como se preparar para a primeira sessão.
Como você deve se Preparar
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Navegue por este site para saber como funciona a psicoterapia, a abordagem, indicação terapêutica;
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Identifique o motivo principal que o(a) faz buscar pelo processo terapêutico neste momento;
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Procure ficar tranquilo(a), a psicóloga explicará sobre como tudo funciona e tirará suas dúvidas na primeira sessão.
Quais Recursos são Necessários?
Para atendimento no Whatsapp:
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Ter um número de telefone pessoal vinculado ao Whatsapp;
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Ter um smartphone ou tablet com câmera frontal para videoconferência;
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Fone de ouvido com microfone embutido;
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Local bem iluminado e reservado no qual seja possível realizar a sessão com privacidade e sem interrupções.
O que esperar na 1° Sessão?
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Na primeira sessão espere ser acolhida e orientada. Todo o processo será explicado e as suas dúvidas serão sanadas.
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A psicóloga está preparada para ouvir e acolher todas as suas questões. Desta forma, não é necessário ter medo ou pudor em compartilhar suas dores. Seja franca, verdadeira e diga o que dói. Caso não saiba nomear, fique tranquila, a psicóloga ajudará no processo de reconhecimento e nomeação de fatores, emoções e sentimentos.
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No processo terapêutico, só há espaço para a ética e a ciência da psicologia. Nele, em nenhum momento aparecerá traços de moralidade, religião, inferência ou informações que não condigam com a prática ética da psicologia.
Estrutura de Sessão
São 50 minutos de sessão online individual através do Whatsapp. Neste momento, basta que você esteja em um local de sua escolha que seja seguro e confortável. O resto da magia eu garantirei através da acolhida, da técnica e das diversas ferramentas online que eu disponibilizarei a você de acordo com a demanda. Estas ferramentas são suas e você poderá usá-las quantas vezes quiser para facilitar a tomada de decisão e equilíbrio da sua saúde mental, afetiva e emocional.
Abaixo, veja quais são as fases que compreendem cada sessão desta abordagem:
01
Acolhimento:
Nesta fase você será acolhida e escutada. Os motivos de suas dores poderão ser expressados através do diálogo e os sintomas serão identificados .
02
Validação:
Nesta fase você será afirmada e orientada pela psicoterapeuta sobre os temas que foram trabalhados em sessão, nomeará os sentimentos e emoções de maneira adequada e compreenderá os mecanismos e gatilhos que permeiam o tema trazido para terapia. Também tomara consciência das habilidades adquiridas ou melhoradas ao longo do processo. Neste momento, você conhecerá seus superpoderes.
03
Ação:
Nesta fase você compreenderá como seu superpoder pode ser utilizado e receberá as instruções de como começar a usá-lo de maneira consciente.
Exercícios, Reflexões e Tarefas
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Após cada sessão, será proposto um exercício, reflexão ou tarefa a ser realizado ao longo da semana ou período posterior á sessão para potencializar os resultados terapêuticos da sessão.
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Isso é realizado para que durante os dias seguintes à sessão, o conteúdo apresentado e discutido reverbere e se torne um tema para reflexão, conscientização e melhoria.
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Este site conta com diversos recursos que você poderá baixar usar quando quiser, além de alguns recursos exclusivos para pacientes que estão em uma plataforma para acesso individual.
E Depois?
Após cada sessão, você ainda pode fazer contato com a psicóloga pelo Whatsapp se precisar, tirar dúvidas ou solicitar suporte quando sentir que está em um momento difícil.
Contrato Terapêutico, o que é?
O Contrato Terapêutico é o instrumento que regula o acordo entre as partes para a prestação de serviços de psicoterapia. Logo após a primeira sessão, a psicóloga encaminhará um link no Whatsapp com o contrato e outras informações relativas ao processo terapêutico.
Frequência e Agendamentos
Você pode escolher um horário fixo para manter suas sessões semanais ou pode escolher semanalmente em qual dia e horário você deseja o atendimento. Para tanto, basta entrar na agenda dest site e fazer sua reserva de horário ou solicitar o agendamento manual diretamente pelo Whatsapp (sujeito à verificação de disponibilidade dos horários solicitados).
Geralmente a frequência é de 1 sessão por semana.
Emergências
Você pode chamar a psicóloga pelo Whatsapp onde e quando você precisar de sessões emergenciais*. Caso haja possibilidade, você será de atendido de pronto.
*As sessões emergenciais, principalmente aquelas que ocorrem em horários noturnos ou na madrugada, possuem um valor diferenciado.
O que você está Adquirindo?
1 sessão de Psicoterapia Individual de 50 minutos com uma psicóloga experiente, 100% Online, na língua portuguesa.
Plano Psicoterapêutico personalizado e focado em sua necessidade terapêutica do momento como, onde e quando você precisar em plataforma segura e criptografada (Whatsapp ou Zoom).
Atendimento no Brasil ou Exterior
Suporte individual de emergência pelo Whatsapp durante o período de tratamento no Plano Terapêutico.
Acesso à ferramentas online on demand para facilitar seu processo terapêutico.
Perguntas Frequentes
*Consigo obter alívio imediato da sensação de angústia em casos de crise de ansiedade?
Sim, é possível ter alívio imediato da sensação de angústia logo na primeira sessão de terapia. Contudo, é importante lembrar que psicoterapia é processo e a remissão dos sintomas da ansiedade necessita de acompanhamento . Desta forma, é necessário mais de uma sessão para o tratamento adequado de casos de ansiedade e depressão.
*Posso fazer uma única sessão?
Pode, desde que seu objetivo terapêutico seja algo pontual ou seja uma situação que demanda amparo momentâneo.
*Fazendo várias sessões tem desconto?
Sim, tem. Ao comprar o pacote de 4 (quatro) sessões para fazer psicoterapia diretamente comigo, oferecerei um valor mais acessível.
*Quanto tempo demora?
Psicoterapia é algo particular e intransferível. Ela leva o tempo que o paciente demora para ter remissão de sintomas e apresentar melhora. Contudo, o processo tende a ser concluído na maioria das vezes com 3 (três) meses de psicoterapia regular, feita semanalmente e da forma adequada.
*Preciso ter uma hora e dia pré-determinado para ter sessão?
A internet nos deu a possibilidade de ser flexível. Desta forma, você pode escolher entre ter seu próprio dia e horário fixo, como pode contar com a flexibilidade de minha agenda. Caso queira flexibilidade, é só você acessar a agenda deste site, verificar os horários e fazer seu agendamento. O agendamento pode ser feito com antecedência de até 1 (uma) hora e o reagendamento com até 6 (seis) horas de antecedência.
*Vou ter que tomar remédio ou ir ao psiquiatra?
Isso depende muito do motivo que te fez procurar por psicoterapia. Caso seja necessário, é feito um encaminhamento à um profissional de sua confiança e em sua região de residência. Contudo, somente casos pontuais precisam deste tipo de recurso.
*Se eu precisar de ajuda em uma emergência. Posso fazer contato?
Pode e deve. Todo paciente em acompanhamento tem meu número de Whatsapp e pode contar com meu suporte sempre que precisar.
Basta mandar um áudio ou uma mensagem e eu retornarei através de mensagens. Caso seja algo mais grave, marcamos uma sessão por videoconferência de emergência.
*Posso falar sobre qualquer tema? E se eu não souber o que dizer?
Sou treinada para promover o diálogo, fique tranquila. Os temas fluirão ao longo do processo e eu auxiliarei no processo de resgate de informações. Para ficar tudo bem, é só você ir para a terapia com disposição para conversar.
*Não gosto de só falar. Espero por respostas e ajuda. Vou ter isso durante o processo?
Com certeza. Nossa base é o diálogo e não o monólogo. Darei todo o suporte necessário para cada demanda. Juro que você vai acreditar momentaneamente que está falando com uma amiga de décadas e vai se esquecer que está em terapia.